Врач Красногвардейской райбольницы – о важности ответственного отношения к здоровью

С 11 по 17 декабря в России проходит неделя ответственного отношения к здоровью. Врач общей практики Красногвардейской центральной районной больницы Алексей Горобец  назвал основные правила, при которых можно избежать ряда заболеваний.

«Ответственное отношение к здоровью – это не только соблюдение здорового образа жизни, но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое. Существует три базовых принципа ответственного отношения к здоровью», – подчеркнул Алексей Сергеевич.

Первый принцип, по словам доктора, – соблюдение здорового образа жизни. ЗОЖ подразумевает отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическую активность. Необходимым элементом здесь  является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее семи-восьми часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается чёткий и необходимый ритм функционирования организма, что создаёт оптимальные условия для работы и отдыха.

«Немаловажным для здоровья человека является рациональное питание.  Советую употреблять как можно меньше трансжирных кислот и поваренной соли, но рекомендую ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов, не забывая о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов. Сократить, а лучше полностью отказаться от употребления алкогольных напитков», – отметил доктор.

Что касается необходимости физических упражнений для здоровья, то их польза для организма человека известна ещё с давних времен. Врачи советуют избегать малоподвижного образа жизни и ежедневно проходить около пяти километров пешком. Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.

Ко второму принципу доктор отнёс мониторинг собственного здоровья. Это прохождение профосмотров и диспансеризации и, как результат этого обследования, – своевременное обращение к врачу. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. Особенно актуально в настоящее время это относится к онкологическим заболеваниям, рост которых, к сожалению, наблюдается в последнее время. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.

Третий принцип заключается в ответственном использовании лекарств, правильном хранении и употреблении медицинских препаратов. По словам Алексея Сергеевича, нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты.

«В первую очередь это касается антибиотиков. Устойчивость к противомикробным препаратам – антибиотикорезистентность – возникает в результате постепенной мутации бактерий, вирусов, грибков и утраты ими восприимчивости к лекарственным препаратам. А это впоследствии затрудняет лечение инфекций и повышает риск распространения, тяжелого течения и летального исхода болезней», – подчеркнул Алексей Горобец.

Устойчивость некоторых микроорганизмов к антибактериальным препаратам можно предупредить отказом от самолечения, тщательным соблюдением схемы лечения противомикробными средствами, назначенной врачом, вакцинацией, способной защитить от серьезных заболеваний, тщательной гигиеной, обязательной дезинфекцией ран и царапин. Каждому человеку, который ответственно относится к своему здоровью, необходимо помнить о дозе лекарства и особенностях применения препарата. О возможных побочных явлениях при его приеме дать правильную информацию сможет только врач. Поэтому не стоит принимать препараты без назначения специалиста.

«Если человек будет соблюдать все три принципа: ЗОЖ, регулярные профосмотры и диспансеризация, а также ответственное использование лекарств, то это поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить её продолжительность. Помните об этом и будьте здоровы!», – резюмировал Алексей Горобец.