Белгородский доктор Владислав Букатов дал советы о заботе сердца
Регулярные визиты к врачу и здоровый образ жизни могут значительно улучшить состояние сердца и увеличить продолжительность жизни.
Природа запрограммировала работу сердца на 100 лет, но сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности по всему миру. Почему сердце часто подводит и как его уберечь? Эти и другие вопросы обсудили с кардиологом Владиславом Букатовым.
«На сегодняшний день доказано, что наше здоровье складывается из четырех факторов: генетика, образ жизни, состояние окружающей среды и медицинская помощь, которая оказывается при обращении пациента. 50 % из всех занимает именно образ жизни. Получается, что настолько сильно здоровье зависит от нас, и в наших силах повлиять на него в положительную сторону», — поделился доктор.
Кардиолог рассказал, что важно заниматься физической активностью минимум 150 минут в неделю. Даже быстрая ходьба на свежем воздухе может продлить жизнь.
Рекомендуется есть часто и понемногу, избегать соленой и жареной пищи, включать в рацион рыбу и овощи. Витамины должны назначаться по необходимости, а не приниматься бесконтрольно. Особенно осторожно следует подходить к жирорастворимым витаминам.
Владислав Букатов подчеркивает, что здоровый образ жизни и регулярные медицинские осмотры помогут не только сохранить здоровье, но и значительно улучшить качество жизни.
