Красногвардейский марафонец Руслан Хорошилов: «Путь к победе пройден большой»

Очередная встреча в формате «диалога на равных» прошла в Центре молодёжных инициатив Бирюча. О пути к победе юноши и девушки разговаривали с воспитанниками профессионального клуба бега «Стайер» Русланом Хорошиловым, Ильёй Белоножко, их тренером Владимиром Бычковым и главой администрации Красногвардейского района Анной Куташовой.

«Наши земляки приносят честь и славу Красногвардейскому району, Белгородской области и России в целом. У наших спортсменов дух – стойкий, патриотизм – непоколебимый, воля к победе – несомненная. Сегодняшняя встреча с такими легендарными нашими земляками придаст вам, ребята, уверенность в себе, позволит перешагнуть через свои страхи, поставить перед собой цель», – открыла встречу Анна Куташова.

Напомним, 2 апреля в Сочи наш спортсмен Руслан Хорошилов победил на чемпионате России по марафонскому бегу. Он мастер спорта России по лёгкой атлетике, пятикратный чемпион страны по горному бегу. Лёгкой атлетикой начал заниматься с 11 лет – сначала это были победы на внутришкольных и районных соревнованиях. С 2007 года Руслан тренируется под руководством Владимира Бычкова, является неизменным победителем соревнований различного уровня. В 2012 году выполнил норматив мастера спорта по лёгкой атлетике.

Илья Белоножко – кандидат в мастера спорта, призёр и победитель областных и всероссийских соревнований. В клубе «Стайер» занимается с 2017 года и уже имеет большие успехи. Это бронзовые медали в легкоатлетическом кроссе на 10 км, в командном чемпионате России по длинному горному бегу, в первенстве России среди молодёжи до 23 лет по горному бегу. Успешно выступает в лыжных гонках и полиатлоне.

Тренирует легкоатлетов Владимир Бычков, заслуженный мастер спорта России, заслуженный работник физической культуры, почётный работник общего образования. Руководитель профессионального клуба бега «Стайер» – шестикратный призёр чемпионатов мира, трёхкратный чемпион и семикратный призёр Европы, многократный чемпион России по суточному бегу, лауреат премии «Эпоха в спорте» имени Юрия Куценко.

Владимир Бычков в 2001 году создал Красногвардейскую местную детско-юношескую общественную организацию «Клуб любителей бега «Стайер», в которой ежегодно обучается около 60 юных спортсменов. За время существования клуба подготовлено более 50 чемпионов и победителей первенств области среди учащихся, более 60 призёров областных и всероссийских соревнований. Три воспитанника входят в состав сборной России по лёгкой атлетике, 12 – в состав сборной Белгородской области. С 2021 года Владимир Бычков возглавляет отделение лёгкой атлетики спортивной школы, которая была открыта в Красногвардейском районе. По его инициативе на территории Бирюча ежегодно проводится всероссийский полумарафон. 

На прошедшей встрече обсудили многое: спортивную карьеру гостей и систему тренировок, приметы перед стартом и эмоции на финише, мысли во время забега и жизненные цели. И пришли к выводу: главная составляющая успеха спортсмена – в безоговорочном доверии тренеру. Предлагаем вниманию читателей основные моменты разговора.

 О ЧЕМПИОНАТЕ

Бычков. В целом организация была на высочайшем уровне. Трасса ровная. На каждом круге мы, тренеры, могли увидеть своего спортсмена. Всё в строгом соответствии с правилами.

Хорошилов. И подготовка, и сам забег прошли нормально. Ветер немного мешал. Я изначально планировал бежать на время, хотелось выполнить норматив мастера спорта международного класса. Но перед забегом тренер мне дал другую установку: бежать в группе, чтобы попасть вместе с ребятами в число призёров. На четвёртом круге я всё же рискнул, и получилось выиграть.

 О ПОБЕДЕ

Хорошилов. Это моя первая большая победа, не считая горного бега. Это большой шаг в продвижении вперёд. Это толчок к Олимпиаде. К этой победе шёл ступенчато. Начинал в марафоне с 10-х мест, потом был в топ-8, в 2015 году прибежал шестым, последние два года был четвёртым. Путь к чемпионству пройден большой. И каждый результат заставлял двигаться вперёд.

О МЫСЛЯХ

Бычков. На длинных дистанциях мыслей в голове много. Но только не о беге.

Хорошилов. Первую часть дистанции я думал о соперниках. Смотрел, изучал, кто как себя чувствует. Во второй части продолжал контролировать ситуацию, но мысли были в основном о трёхлетней дочери, с которой не виделся четыре месяца, пока находился на сборах. Думал, что нужно победить любой ценой, иначе ради чего тогда было жертвовать тем временем, которое я не смог ей уделить.

 ОБ ЭМОЦИЯХ

Хорошилов. Первые два дня я вообще не понимал, что сделал. Уже когда приехал домой, постепенно начал ощущать, что получилось победить. Приятно, что наши достижения замечает руководство области, района. Меня и тренера сразу пригласили на встречу с губернатором области Вячеславом Гладковым и министром спорта Натальей Жигаловой.

 О ПРОМАХАХ

Хорошилов. Конечно, не всегда удавалось выигрывать. Я помню первый свой горный бег среди юниоров, когда буквально за 50 м до финиша меня обошли другие спортсмены, и я пришёл четвёртым. Впоследствии в этой дисциплине я стал занимать призовые места, а последние пять лет – выигрывать. Ещё один момент в памяти. На начальном этапе выступал на дистанции в три тыс. м, и целый год не мог пробежать по первому разряду – пару секунд всё не хватало и не хватало. Это, конечно, давило тогда. Ведь только начал, хотелось сразу же результатов. И впоследствии при правильном построении тренировочного процесса результат появился.

 О ФИЛОСОФИИ СПОРТА

Хорошилов. Если раньше каждое поражение я воспринимал очень близко к сердцу, сильно переживал, то по мере карьерного роста, с приобретением опыта эти моменты стараешься быстрее пропустить через себя. Не стоит долго останавливаться на своих поражениях. Нужно их анализировать, а потом пропускать, забывать, думать о том, что впереди – новая цель. Это касается не только спорта, но и учёбы, и жизни в целом. Только тогда придёт успех.

О ТРЕНИРОВКАХ

Хорошилов. Подготовка к чемпионату была очень сложной, сейчас хотелось бы восстановиться, отдохнуть. Пять месяцев рутинной работы, объёмы по 160–170 км в неделю… После этого хочется немного снять напряжение. Сейчас тренировочный процесс идёт с меньшей интенсивностью.

Белоножко. Тренировки проходят каждый день, обычно по две, утром и вечером. В четверг и, например, в воскресенье можно позволить себе отдых: пробежать лишь небольшой кросс. Когда готовишься к более серьёзному старту, то уже работаешь уже интенсивнее. Главное – слушать тренера, делать всё грамотно, чтобы показать максимальный результат. Бывают такие моменты, когда нет сил, не хочется выходить на тренировку, хочется отдохнуть какое-то время, но всё равно идёшь.

Бычков. Есть слово «надо». Тренировочный режим обычный, привычный. Контроль показателей здоровья, специальное питание, диета, витаминизация, восстановительные мероприятия. Здесь важно всё. Что-то не учёл – и всё насмарку. Ребята сами уже на пять шагов впереди тренера. Всё знают, всё понимают. В определённых моментах уже я к ним прислушиваюсь. Что касается работы с новичками, то здесь основная задача – найти талантливого спортсмена, который хотел бы чего-то достичь. И это самое сложное.

 О ПРИМЕТАХ

Бычков. Никогда не говорить о ближайших планах и соревнованиях, о возможных победах. Когда будет конкретный результат – тогда и можно его озвучить.

Хорошилов. В последнее время вокруг меня срабатывает какая-то магия цифр, назову это так. Например, прошедшие чемпионаты выигрывал под 13-м номером. А в 2020 году я был под номером 44 и пришёл к финишу четвёртым. Вот такие совпадения.

Белоножко. У меня нет никаких примет. На что готов, то и получаешь в результате.

О ПЛАНАХ

Бычков. То, что было, – мы расскажем. Что будет – это наш секрет. О планах говорить не принято.

Хорошилов. С задачей на сезон я справился. Теперь нет такого груза ответственности, можно спокойно выбирать разные старты. В Бирюче обязательно полумарафон надо пробежать.

Белоножко. Хочется в дальнейшем получить высшее образование, но в области спорта. (Илья – студент Белгородского строительного колледжа по специальности «Автомеханик». – Прим. авт.) Стать тренером. Заниматься и дальше лёгкой атлетикой, добиться высоких результатов, повторить достижения тренера и ребят из клуба. Смотришь на них и тоже хочешь добиться того, что им удалось, и даже большего.