Красногвардейский ветеран Леонид Евтушенко поделился секретами активного долголетия

Физическая культура играет важную роль в жизни каждого человека. Без физической активности замедляется рост у детей, развитие умственных способностей, внутренних органов и систем. В зрелом возрасте физическая культура помогает реализовывать «амбиционные» планы, усиливает интеллектуальный, физический, духовный потенциал человека. В пожилом – физкультура помогает поддерживать хорошее состояние здоровья и рационально использовать имеющиеся резервы организма. Многие исследователи занимаются изучением процессов старения, ищут пути для продления жизни человека. Все они, независимо от различия взглядов на эту проблему, безусловно, сходятся на одном: наряду с правильным образом жизни, который является залогом долголетия и трудоспособности, огромное значение имеет физическая культура. При сидячем образе жизни могут начаться боли, которых раньше никогда не было, будет меньше сил и энергии. Повысится риск падения и травм.

Каким видом физкультуры и в каком объёме можно заниматься людям пожилого возраста? В этом отношении эту категорию граждан условно можно разделить на три группы.

К первой группе можно отнести тех, кто в молодости активно занимался физкультурой и спортом. И сейчас, несмотря на возраст, увлекается любимым делом. В отдельных случаях таким пожилым спортсменам можно даже разрешать участвовать в соревнованиях, но только в своей возрастной группе. Лидером такой группы в Никитовском поселении является председатель Совета ветеранов Виктор Долинский. Он готовит к участию в районных соревнованиях людей старшего поколения. Эта группа ведёт активный образ жизни: совершают прогулки на велосипедах по родному краю, пешие прогулки, по пересечённой местности, их можно увидеть в лесу на грибной охоте, на земляничной поляне, на рыбалке и т. д. Его жена, Зинаида Валентиновна, неоднократно принимала участие в областных соревнованиях пожилых людей и занимала призовые места.

Ко второй группе относятся практически здоровые пожилые люди, не увлекавшиеся физкультурой раньше, по крайней мере, в последние годы. Они нуждаются в квалифицированном совете и помощи, без чего их самостоятельные занятия могут не принести желаемую пользу. Поэтому многие такие односельчане ходят в Никитовский физкультурно-оздоровительный комплекс, занятия с ними проводит специалист высочайшего уровня Татьяна Вознюк. Она у никитовцев пользуется авторитетом и уважением. Её воспитанники — дети — чемпионы России по эстетической гимнастике. Она вежлива и внимательна к пожилым людям. За короткое время сплотила коллектив, который успешно выступает с элементами художественной гимнастики перед зрителями Никитовского поселения.

Татьяна Николаевна использует отличный способ активно проводить время. Отправиться в поход с гитарой, которой отлично владеет Зоя Козлова, и с песнями и приятной компанией. Здесь чистая вода, свежий воздух, комплекс гимнастических упражнений, игры, ну и, конечно же, пикник…
 

Третью группу составляют лица, страдающие наиболее часто встречающимися в пожилом возрасте заболеваниями. С такой группой организованы занятия по лечебной физкультуре в Никитовском детсаде для пожилых людей, которые проводит Валентина Слободенюк. Они проходят под наблюдением медицинских работников. Медсестра Людмила Томина утром у посетителей измеряет давление, температуру, интересуется самочувствием. Старшая медсестра Ольга Фатнева организует игры и развлечения. Получается, что физкультура – кузница здоровья.

Физические упражнения действуют всесторонне на человеческий организм и не оставляют в покое ни одной клетки, которая находилась бы вне влияния движений. Это одинаково относится к любой клетке, к любой ткани, в том числе и костной. Костная ткань тоже подвергается положительному влиянию физических упражнений, как и мышечная. Утверждаю это с полным основанием, поскольку сам начинал свою трудовую деятельность учителей физкультуры и многие годы являюсь сторонником активного образа жизни.