МЧС России напомнило правила купания в проруби на Крещение

Системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году – сильнейший стресс для организма. Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей. Кроме того, перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку. Старайтесь подходить к проруби в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли и не дадут вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Поэтому передвигаться следует медленно и внимательно.

При спуске в воду обратите внимание на лестницу: она должна быть устойчивой. По крайней мере, для подстраховки необходимо опустить в воду край прочной толстой верёвки с узлами, с тем, чтобы пловцы могли с её помощью выйти из воды. Противоположный конец верёвки должен быть надёжно закреплён на берегу.

Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперёд головой. Прыжки в воду и погружение с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода. При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащённое дыхание.

«Не стоит находиться в проруби более одной минуты во избежание общего переохлаждения организма. При опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит ещё и в том, что не все умеют опускаться вертикально. Многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда. При глубине 4 м смещение от начальной точки может достигнуть 1 – 1,5 м. При всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно „промахнуться“ и удариться головой об лед», – сообщил начальник отделения надзорной деятельности и профилактической работы по Красногвардейскому району Евгений Масловский.

Если с вами ребёнок, слетите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребёнок может легко забыть, что он умеет плавать.

Выйти из проруби не так просто. При выходе не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и, опёршись о поручни, быстро и энергично подняться. Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно. Сорвавшись, можно уйти под лед. Необходима страховка и взаимопомощь. После купания (окунания) разотрите себя и ребёнка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.