Врач районной больницы предупредила о последствиях новогодних каникул

Завполиклиникой Красногвардейской центральной райбольницы Людмила Рычкина дала несколько рекомендаций, как насладиться долгожданными каникулами и сохранить свое здоровье. Первая и основная рекомендация – не злоупотреблять алкоголем. Алкогольное опьянение не позволяет адекватно оценить окружающую обстановку, в том числе погодные условия, что часто приводит к переохлаждению и обморожениям. При длительном нахождении человека на улице в мороз сосуды головного мозга могут спазмироваться, что чревато потерей сознания, развитием сердечного приступа.

«На улицу в новогодние каникулы выходите обязательно, но только в трезвом виде, одетыми согласно погоде и в головном уборе. При очень низкой температуре гуляйте не более получаса», – отметила Людмимла Рычкина.

Чтобы застолье не обернулось расстройством пищеварения или обострением хронических заболеваний, нужно соблюдать следующие простые правила. Не голодать весь день для того, чтобы «оставить место» для плотного ужина. Включить в список праздничных блюд больше свежих овощей и фруктов.

«Избегайте жирной и тяжёлой пищи, особенно если она вам противопоказана по состоянию здоровья», – уточнила завполиклинокой.

Если вы всё же решили съесть что‑то очевидно вредное, максимально ограничьте порцию. Майонез можно заменить другим соусом или выбрать наименее жирный из представленных на полке, а также использовать меньшее количество для заправки салатов.

«Во время новогодних каникул включайте в свой рацион блюда из овощей, круп, приготовленных на пару, рыбы и мяса, ограничьте или совсем исключите жирные, жареные, острые и солёные продукты», – добавила доктор.

Не стоит забывать о том, что новогодние каникулы – это возможность ярко и красиво провести время с близкими людьми. Сходите на каток, прогуляйтесь на лыжах с друзьями и семьёй, займитесь скандинавской ходьбой, сделайте замечательные фотографии, рассматривая которые вы будете вспоминать только тёплые и душевные моменты. Начните год активно!